9.5 километров, из них 5 непрерывным бегом. Бежалось плохо и неохотно, лучше бы я стейк с вином съела отдохнула дома.

Сегодня говорили по работе с партнером из Питера.
Боже, как трудно говорить на русском без вставления ивритских оборотов (без английских не получилось).

Бег: Вчера вечером пробежала-прошла 9 километров. На самом деле, наверное все 11, но вначале GPS настраивался очень долго, а потом когда надо было бежать, срочно надо было дойти до одного места. В результате остановила часы и прошла около 1 километра до нужного места. ;-)
Потом пробежала вдоль моря 2 цикла по 13 минут-5 минут ходьба-100 ускорения-100 метров ходьбы. Потом пробежала еще 5 минут и перешла на шаг. Шла до дома еще 2 километра. Попробую сегодня пробежать 5 километров без остановок. Если не будет влом.
Галя: Сама делает несколько шагов, но, видимо боится. Залазит сама на окно в салоне и там сидит, переворачивает кошкину еду и дергает кошку за хвост. Разбойница еще та. ;-)

Сегодня было ориентирование в Нешере, в парке с висячими мостами. Ориентирование было на запоминание пунктов. Карта была только на старте и на середине маршрута. Короче намотала я там кучу кругов (и поняла что память у меня с родами не улучшилась). ;-)
Пробежала по GPS 7 километров, устала на все 15. Все-таки бег по ровной местности очень отличается от бега по пересеченной и холмистой местности. Одно плохо: Галочка перевозбудилась и не спала днем. А в пол-шестого я ее уложила с большим трудом...

Сегодня бегала 30 минут возле моря. А сначала было неохота, но потихоньку себя вытащила... Не пожалела.

Выхожу из шкафа после долгого перерыва...
О спорте:
Наконец-то взяла себя за задницу и пошла бегать. Получается поздно вечером, после того как Галичку уложу.
Бегаю уже 3 недели. 3-4 раза в неделю. Начала с 2-х километров, а сейчас получается 8-9. Но конечно не все 8 километров я бегу. Сначала мне конечно бегать совсем не хочется. Я начинаю ходить пешком километр или два. Потома запускаю программу бега. Иногда я делаю разминку и бегу 30 минут непрерывно, а потом иду. Иногда я делаю Fartlek или Mode Run: сочетание бега и ходьбы. Очень вдохновляет на бег блог юзера avatarakali.
В те дни когда я не бегаю - я хожу или позволяю себе расслабиться.
Мне кажется, что когда я начала бегать, я меньше устаю и больше успеваю.
Бег - это такой кайф...

      

 

  



 

Какой десерт!

Ну вот, опять...
Опять просят документ при покупке спиртного.
Ох, Америка...

Немного Ниагарских водопадов...